Не секрет, что если спокойно на душе — спокойно и в голове. И наоборот. Чем больше мы думаем позитивно, тем нам легче. Даже течение заболеваний проходит более ускоренно, если негативные мысли отсеиваются.
Многие проблемы со здоровьем и самочувствием (как собственным, так и у окружающих) напрямую связаны с психическим и психологическим состоянием человека.
Конечно, нельзя поставить чёткие границы между плохими и полезными мыслями и идеями. В нашем с вами современном мире не всегда получается думать исключительно позитивно, максимально оградить себя от плохого фона вокруг и жить, надев розовые очки.
Наш быт, наш мозг и наше мышление сильно изменились за последние тысячу лет. Да какой там за тысячу — даже за последние-то годы всё перевернулось с ног на голову. Из человека-охотника, человека-собирателя и исследователя — человека прямоходящего — мы превратились в человека-потребителя, человека сгорбленного, сбебуренного.
В древности люди встречали других людей в количестве 40-50 человек за всю жизнь. За всю жизнь! А теперь мы встречаем такое же количество народу, только продвигаясь до работы. И это мы говорим только лишь про небольшой по всем меркам урбанистики Архангельск. Представьте, что происходит в Москве или Санкт-Петербурге или других крупных городах нашей необъятной России или мира.
Мозги плавятся, и это факт. Ускоряет их плавление также и общемировой негативный фон, льющийся из телевизоров, телефонов и компьютеров. Да, многие говорят, что по телеящику показывают одну только дичь, в том числе идущую и от СМИ, но там хотя бы что-то фильтруется. В Интернете же подобных фильтров нет, поэтому паблики постят всё подряд — и не то чтобы не всегда правду, но и зачастую просто откровенный негатив.
Чем противнее, громче или пугающе новость, тем больше она всколыхнёт народу. По этой методике работают нерегулируемые паблики и каналы в соцсетях, но не официальные СМИ. С официальных потому что есть спрос, а с обычного паблика «ВК» никто спрашивать не будет. Поэтому и гуляют по сетям новости под грифом «Смертельно опасный вирус проник в Архангельскую область!!!», и народ этому верит, и народ пугается.
Зашли в тентакль или в запрещённую соцсеть, рифмующуюся со словосочетанием «триста грамм», насмотрелись коротких рилсов (видео), ничего не поняли, схватили порцию антагониста дофамина — пожалуйста, минус сотая, может быть больше, часть мозга. Чем больше такого смотрите — тем больше страдает наш процессор в голове. Увы.
Понятно, что есть и познавательные видео и рилсы, но откровенного бреда в Сети в разы больше. И это тоже печальный факт.
Всё это выливается в негатив. Волей-неволей, но мы начинаем думать плохо. Идёшь по улице — ощущение, что за тобой следят (здесь нет отсылки к Оруэллу или к мессенджеру на букву М.). Пьёшь молоко — думаешь, что оно отравлено. Пьяная толпа кричит за углом — предполагаешь поножовщину. И думаешь, думаешь, думаешь. Хорошего-то в мире мало, не так ли?
Оно всё это вот и раньше происходило. Всегда, всю историю человечества люди убивали друг друга, насиловали, издевались, происходили войны, катастрофы. Просто раньше об этом меньше знали, так как не было столь много источников информации (или же их не было вовсе). Информационный вакуум — не так уж плохо. Фильтрация инфы — вещь хорошая. Но гораздо хуже, когда новостей и всего вот этого переваливает за миллион — условная цифра, конечно, — и мозг перестаёт с этим справляться.
А затем приходит она — деменция. Негативное мышление, плохие мысли и токсичная обстановка лишь ускоряют течение болезни: постоянные гнетущие мрачные мысли и фатализм усиливают симптомы заболевания, поскольку ломают естественный защитный механизм мозга — «оптимистический сдвиг». Человеку, превратившемуся, как уже было сказано выше, в существо-потребителя, проблемы с головой не новы.
Вот и случается перелом — даже от обычной новости про обрывы проводов на опорах линий электропередач в соседней Мурманской области может случиться нервный срыв или паническая атака. А вдруг и у нас так будет? Тем более что в Поморье на выходных несколько районов чуть ли не полностью сидели без света. Ой, ой…
Если раньше психические отклонения были редкостью, то теперь, когда мозг перестроен, и проблемы стали другими. Голова и то, что в ней, тоже являются частями человеческого тела и тоже могут болеть. Да ещё как болеть…
Многие посоветуют психологов, но это практически всегда билет в никуда. Поболтать там о чём-то, что-то проработать — увольте. Безусловно, хорошие специалисты в этой сфере есть, есть и моменты, когда именно такая подобная беседа с посторонним, по сути, человеком, что-то да решает, но решать практически все житейские проблемы через психологов — это пыж.
Хотите выговориться — поговорите с родителями и друзьями. Тяжко? Ощущение, что жизнь катится в пропасть? Милости просим в дом престарелых, или в онкологическую клинику, или в дом малютки, или в госпиталь для ветеранов войны. Пара походов туда мигом прочищают всю черепную коробку.
Но, естественно, если проблемы действительно серьёзные, то лучше идти к психиатру. Там вас и исследуют, и таблеточки пропишут, какие надо, и точно скажут, что нужно делать, а чего нельзя. А то психологов сейчас развелось пруд пруди, и бизнес этот процветает. Простые разговоры стали платными: «Приходи к нам, поговорим о твоих проблемах, только сумму круглую принеси, а за результаты мы не ручаемся. Приходи, мол, ещё».
Хотя, вот, буквально на днях по соцсетям снова начала блуждать новость о том, что россияне в минувшем году потратили на антидепрессанты килотонны денег. Правда ли это или вымысел? Непонятно. Кто-то сделал «исследование», «по словам СМИ». Если неправда, то гнус; если правда, то грустно. Впрочем, это лишь показывает, что беды с головой стали происходить гораздо чаще.
За болтовню о своих проблемах коль хотите выкладывать по 5 тысяч рублей — пожалуйста, вам никто не запрещает. Но если у вас есть лишние деньги, отнесите их тем, кто в них нуждается. Например, в приют для животных.
Так что можно попробовать подтянуть свой мозг к хорошему уровню и самому, без помощи спецов. Обычный и такой простой совет «постарайся об этом не думать» в данном случае становится обоснованной рекомендацией для сохранения когнитивного здоровья. Читайте книги, гуляйте, заводите новые знакомства, пишите от руки, путешествуйте, вяжите, что-нибудь мастерите. Разговаривайте. Говорите вслух, читайте вслух. Играйте на музыкальных инструментах. Попробуйте изучить что-нибудь новое. Занимайтесь лепкой, поделками, спортом.
Здоровый мозг сам старается удерживать мышление в более оптимистичном русле, но при намеренном уходе в негатив сильно растёт уровень кортизола — гормон повреждает нейроны, ухудшая когнитивные функции и буквально уничтожая мозг изнутри.
Вывод простой: чем больше живёте в плохих мыслях — тем быстрее изнашивается ваш мозг.
Думаем только о хорошем. Делайте хорошие вещи. Не нагнетайте, не усугубляйте. Поддерживайте своих близких.
Всё будет хорошо.
И это тоже доказанный факт.
Михаил Майстренко